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今日はヒゲが濃くなる原因のひとつ、食生活についてお話したいと思います。
ヒゲが濃くなる原因は遺伝的なものや生活習慣などいろんなことがあります。
まずは身近なことですぐに改善できそうな食生活についてです。
普段から偏った食生活ですとホルモンバランスが崩れることがあります。
食事内容によっては男性ホルモンの過剰分泌につながることがあります。
まずどんな食事が注意しないといけないのか・・
それは
皆さんがお好きな肉です！
野菜をあまり食べずに肉料理が中心の食事が多い方は要注意です。
どういうことかというと、動物性のたんぱく質を過剰に摂ってしまってるんです。
これは男性ホルモンの一種、テストステロンが関係してきます。
要するに動物性たんぱく質を多く摂るとテストステロンの分泌を促してしまうんです。
そして肉に次いでニンニクやニラ、青ネギなども・・・
これは量によっては短時間でテストステロンの分泌量が増えると言われています。
肉とニンニク・・・
最高の組み合わせですよね。
ガーリックステーキとか 。
でも、豆腐や納豆、野菜をたくさん食べてバランスのいい食事にしましょうね。